スマートフォンと依存症 依存症専門家:スマートフォンのアプリはユーザーを縛り付けるように設計されている。 スマートフォンで遊べるオンラインギャンブルゲーム 依存症の専門家:「多くのゲームやアプリは依存症を促進したり引き起こしたりするデザインになっています。これは中毒性デザインと呼ばれています。」 メディア依存症の専門家マンフレッド・パッツァー・ベーニヒ氏州依存症問題局は、この問題に対してはるかに批判的な見方をしています。同局の見解では、問題のあるスマートフォンの使用は、高齢者の間でさえも、もはやニッチな問題ではありません。多くのアプリは、ユーザーをできるだけ長く夢中にさせ、依存心を植え付けるように特別に設計されています。スマートフォンはもはや常に寄り添う存在となっています。一部の人にとって、スマートフォンは退屈、孤独、あるいはネガティブな感情と戦う手段となっています。パツァー=ベーニヒ氏によると、まさにここから依存症のリスクが始まるのです。 使用方法が問題になったとき アンナ・シュヴィッツァーさんは、キール市ミッションのメディア依存症カウンセリングセンターで、高齢者を含むメディア依存症の患者を支援しています。彼女は、退職者は一般的に働く人よりも自由時間が多いため、6時間のスクリーンタイムが必ずしもメディア依存症を意味するわけではないと説明します。問題は、趣味や社会との交流がおろそかになったり、スマートフォンを使いたいという強い衝動に駆られ、使用時間や頻度をコントロールできなくなったりしたときに発生します。 スマートフォン依存症:患者ができること 依存症カウンセラーのパツァー・ボーニヒ氏は、自分の使用状況に問題のあるパターンがあることに気づいた人は、それを真剣に受け止めるべきだとアドバイスしています。最初のステップとしては、自分の使用状況を意識的に観察したり、通知を減らしたり、定期的に携帯電話を使わない時間を設けたりすることが挙げられます。何よりも重要なのは、家族、医師、あるいは…など、誰かに相談することです。カウンセリングセンターは、典型的な依存症がまだ現れていない場合でもサポートを提供します。早期介入により、問題行動が定着するのを防ぐことができます。 女性が携帯電話を見ながら目を細めています。 デジタルデトックス:デジタル世界から離れて休むためのヒント デジタルメディアには多くのメリットがありますが、ストレスも伴います。デジタルデトックスはストレス解消に効果的です。その仕組みとは? ハンブルクのハインリッヒ・ヘルツ学校の生徒たちが卓球台に座っています。 デジタル時代に迷う若者たち:ソーシャルメディアとAIの狭間で 専門家によると、10代の若者の約4人に1人が携帯電話依存症の兆候を示しており、携帯電話を手放せない状態にあるという。この問題はAIの普及によってさらに悪化する可能性がある。
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Date: 2026/02/25(水)
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